Mellanmål
Rör du på dig mycket behöver du fler och större mellanmål än om du är stillasittande. Du som tränar hårt behöver äta proteinrika mellanmål.
Macka med pålägg är ett både gott, snabblagat och... hör och häpna...nyttigt mellanmål. Allra bäst blir det om du väljer ett fullkornsbröd, gärna med surdeg.
Här kommer förslag på recept för dig som väljer kött till mellanmål:
»Kotlett i toast med avokado
»Italiensk sub
»Tunnbrödsrulle
